건강 (2) 썸네일형 리스트형 30세 이후 수면의 중요성 수면은 우리에게 전반적인 건강과 웰빙에 있어서 매우 중요한 비중을 차지하고 있습니다. 수명은 우리 몸의 조직을 복구, 재생하고 인지, 정서적 기능을 유지하면서 전반적인 신체 건강을 지원하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 그렇지만 나이가 들수록 수면이 건강에서 차지하는 비중과 패턴이 바뀔 수 있으므로 30세 이상이 되면 좋은 수면 습관을 갖기 위해 노력하는 것이 더욱 중요해집니다. 수면 패턴에서 발생할 수 있는 변화와 수면 부족이 건강에 미치는 영향, 더 나은 수면을 촉진하기 위한 방안 등에 대해 고민해본 이야기를 해보고자 합니다. 30세 이후의 수면 변화 나이가 들어감에 따라 다양한 요인으로 인해 수면 패턴과 요구 사항이 바뀔 수 있습니다. 호르몬 변화, 생활 방식 및 일상 생활의 변화, 스트레스, 회.. 40세가 넘으면 꼭 챙겨야 할 영양제 Top 5 나이가 들면서 우리 몸은 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있는 여러가지 변화를 겪게 됩니다. 젊은 시절에는 몰랐던 질병이 발현되거나, 잘못된 생활 습관, 음식, 운동, 사고 등으로 병원을 방문하는 빈도가 늘어나게 되죠. 따라서 40세가 넘어가면 우리는 건강과 웰빙을 유지하는 데 도움이 되는 영양이 풍부한 식품과 영양제 섭취에 관심을 갖는 것이 중요합니다. 그래서 40세 이상의 사람들에게 가장 필요한 다섯 가지 영양소에 대해 개인적인 생각을 정리해 보았습니다. 저는 현재 평범한 직장인으로, 40대 후반으로 접어들었고, 20년 넘게 정도 꾸준히 운동을 해오고 있으며, 아래 영양제를 매일 섭취하면서 건강을 유지하고 있습니다. 아직까지는 별다른 질병도 없고, 데일리 컨디션이 좋게 유지되고 있습니다. 아래 영양제는.. 이전 1 다음
